সুচিপত্র:
ভিডিও: ভূমিকা স্ট্রেন কিভাবে যত্নশীলদের প্রতিরোধ করতে পারে?
2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29
যখন সম্ভব, যত্নশীল ভূমিকা স্ট্রেন এড়িয়ে চলুন পরিবারের অন্য সদস্য বা বেতনভুক্ত সাহায্যকারীর সাথে দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে। সোশ্যাল মিডিয়ায় এবং ভিডিও মেসেজিং এর মাধ্যমে যোগাযোগ করে আপনার নেটওয়ার্কে কল করুন - এটি আপনার এবং আপনার প্রিয়জন উভয়ের জন্যই ভালো৷
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, পরিচর্যাকারীর ভূমিকার চাপের কারণ কী?
যত্নশীল ভূমিকা স্ট্রেন অভিজ্ঞ হয় যখন a যত্নশীল অভিভূত বোধ করে এবং তাদের সম্পাদন করতে অক্ষম ভূমিকা তাদের সামর্থ্য অনুযায়ী। এটি চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার আর্থিক ভার পড়তে পারে কারণ অপরিসীম চাপ, দায়িত্ব হঠাৎ বৃদ্ধি করতে পারে।
দ্বিতীয়ত, আপনি কিভাবে একজন কেয়ারগিভার বার্নআউট প্রতিরোধ করবেন? কেয়ারগিভার বার্নআউট প্রতিরোধ
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা!
- নিজেকে বিরতি নেওয়ার অনুমতি দিন।
- তোমার যত্ন নিও.
- 15 মিনিট আগে উঠুন এবং শুধুমাত্র আপনার জন্য সময় ব্যবহার করুন।
- আপনার দৈনন্দিন কাজ এবং কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন।
- আপনার কর্মস্থল থেকে পারিবারিক ছুটির সুবিধাগুলি দেখুন।
এখানে, যত্নশীল চাপের তিনটি লক্ষণ কি?
যত্নশীল চাপের লক্ষণ
- অভিভূত বা ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বোধ করা।
- প্রায়ই ক্লান্ত বোধ করা।
- খুব বেশি ঘুম হওয়া বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া।
- ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস।
- সহজেই বিরক্ত বা রেগে যাওয়া।
- আপনি উপভোগ করতেন এমন ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হারাচ্ছেন।
- দুঃখ অনুভব করছি.
- ঘন ঘন মাথাব্যথা, শারীরিক ব্যথা বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা।
একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?
নিম্নলিখিত স্ব-যত্ন অনুশীলনগুলিতে ফোকাস করুন:
- মানসিক চাপ কমানোর কৌশল শিখুন এবং ব্যবহার করুন, যেমন ধ্যান, প্রার্থনা, যোগব্যায়াম, তাই চি।
- আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনে যোগদান করুন।
- সঠিক বিশ্রাম এবং পুষ্টি পান।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এমনকি একবারে 10 মিনিটের জন্য হলেও।
- অপরাধবোধ না করে সময় নিন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নার্সরা রোগীর যত্ন কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে?
নার্সরা আজ একাধিক প্রদানকারীর কাছ থেকে যত্নের সমন্বয় সাধনে নতুন ভূমিকা পালন করছে, তীব্র যত্নের প্রয়োজনে রোগীদের কেসলোড পরিচালনা করছে এবং রোগীদের হাসপাতালের বাইরে এবং বাড়িতে বা অন্যান্য সেটিংসে স্থানান্তর করতে সহায়তা করছে। তারা "স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক" হিসাবে কাজ করছে এবং অন্যান্য উপায়ে অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং সুস্থতার প্রচার করছে
আপনার দেশ আপনার জন্য কি করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করে না আপনি আপনার দেশের জন্য কি করতে পারেন?
জন এফ কেনেডি তাঁর উদ্বোধনী ভাষণে তাঁর বিখ্যাত কথা বলেছিলেন, 'আপনার দেশ আপনার জন্য কী করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করবেন না, আপনার দেশের জন্য আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।' চিয়াসমাসের এই ব্যবহারটি তার বক্তৃতার একটি থিসিস বিবৃতি হিসাবেও দেখা যেতে পারে - বৃহত্তর ভালোর জন্য যা সঠিক তা করার জন্য জনসাধারণের জন্য কর্মের আহ্বান।
কিভাবে আমরা পবিত্র জীবনযাপন করতে পারি কিভাবে আমরা নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে পারি?
গাড়ির পিছনের সিট বা বাড়িতে, অন্ধকার ঘরে বা বিছানায় একা থাকার মতো পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ 'R'-রেটেড সিনেমার মতো যৌন উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন। আপনি একসাথে মজা করতে পারেন এমন 10টি উপায়ের একটি তালিকা তৈরি করুন যা প্রলোভন তৈরি করবে না
কিভাবে hemiplegia প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
হেমিপারেসিসের সাথে বসবাস আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত রাখতে সক্রিয় থাকুন। আপনার বাড়িতে পরিবর্তন করুন যাতে দৈনন্দিন কাজগুলি পরিচালনা করা সহজ এবং নিরাপদ হয়৷ শাওয়ারে ননস্লিপ প্যাড রেখে এবং বৈদ্যুতিক রেজারে স্যুইচ করে আপনার বাথরুমকে নিরাপদ রাখুন। ফ্ল্যাট জুতা পরুন। সাহায্যকারী ডিভাইস ব্যবহার করুন, যেমন বেত বা ওয়াকার, নির্ধারিত হিসাবে
আদালত কি বাড়ি বিক্রি করতে বাধ্য করতে পারে?
একটি আদালতের আদেশ আপনাকে আপনার বাড়ি বিক্রি করতে বাধ্য করবে, তবে এটি অন্যান্য কারণগুলিকে বিবেচনা করতে পারে যেমন আপনার বাড়িতে সন্তান আছে কিনা। এমনকি বাড়ি বিক্রি করার জন্য আদালতের আদেশের পরেও, আপনার কাছে এখনও আদালতের তারিখ নির্ধারণের আগে একটি চুক্তিতে পৌঁছানোর সুযোগ রয়েছে