আমি কিভাবে আমার ভ্রূণের ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারি?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

উপযুক্ত সীমার মধ্যে ওজন বাড়ানোর জন্য এই খাদ্য পরিবর্তনগুলি চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন:

1. আরও ঘন ঘন খান।
2. শুকনো ফল, বাদাম, চিনাবাদাম মাখনের সাথে ক্র্যাকার এবং আইসক্রিমের মতো পুষ্টিকর এবং ক্যালোরিযুক্ত ঘন খাবার চয়ন করুন।
3. আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তাতে একটু অতিরিক্ত পনির, মধু, মার্জারিন বা চিনি যোগ করুন।

ঠিক তাই, আমি কীভাবে আমার শিশুর গর্ভে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারি?

গর্ভাবস্থায় ওজনের সঠিক পরিমাণ কীভাবে অর্জন করবেন

1. প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট খাবার খান।
2. দ্রুত, সহজ স্ন্যাকস হাতে রাখুন, যেমন বাদাম, কিশমিশ, পনির এবং ক্র্যাকার, শুকনো ফল এবং আইসক্রিম বা দই।
3. টোস্ট, ক্র্যাকার, আপেল, কলা বা সেলারিতে চিনাবাদামের মাখন ছড়িয়ে দিন।

এছাড়াও, গর্ভের ভ্রূণের কম ওজনের কারণ কী? প্রাথমিক কারণ অকাল জন্ম, 37 সপ্তাহের গর্ভধারণের আগে জন্ম নেওয়া; ক শিশু তাড়াতাড়ি জন্ম নেওয়া মায়ের সময় কম থাকে জরায়ু বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি, এবং অনেক a ভ্রূণের ওজন মায়ের শেষের অংশে বৃদ্ধি পায় গর্ভাবস্থা . আরেকটি কারণ কম জন্মের ওজন অন্তঃসত্ত্বা বৃদ্ধি সীমাবদ্ধতা.

তাছাড়া কোন খাবারগুলো শিশুর গর্ভে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে?

আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন খাওয়ার জন্য এখানে 13টি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার রয়েছে।

• দুগ্ধজাত পণ্য. গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের চাহিদা মেটাতে আপনাকে অতিরিক্ত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে (7, 8)।
• লেগুস।
• মিষ্টি আলু.
• স্যালমন মাছ.
• ডিম।
• ব্রকলি এবং গাঢ়, পাতাযুক্ত সবুজ শাক।
• চর্বিহীন মাংস.
• মাছের লিভার অয়েল।

একটি ভ্রূণ প্রতি সপ্তাহে কত ওজন বৃদ্ধি পায়?

দ্রুত ওজন বৃদ্ধি আসলে, আমেরিকান অনুযায়ী গর্ভাবস্থা সমিতি, ক ভ্রূণ 27 এ প্রায় 2 পাউন্ড ওজন সপ্তাহ , 4 থেকে 4 ½ পাউন্ড বাই 32 সপ্তাহ , এবং 6 ¾ পাউন্ড থেকে 10 পাউন্ড পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, যদি আপনার একটি পূর্ণ-মেয়াদী ডেলিভারি থাকে। তোমার শিশুর হবে এছাড়াও তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গড়ে আরও ছয় ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়।