বিভিন্ন ধরনের ধ্যান কি কি?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

ছয়টি জনপ্রিয় ধরণের ধ্যান অনুশীলন রয়েছে:

• মননশীলতা ধ্যান .
• আধ্যাত্মিক ধ্যান .
• নিবদ্ধ ধ্যান .
• আন্দোলন ধ্যান .
• মন্ত্র ধ্যান .
• অতীন্দ্রিয় ধ্যান .

আরও জানতে হবে, ৩ ধরনের মেডিটেশন কী কী?

বিপাসনা, চক্র এবং যোগ হল ধ্যানের তিনটি ভিন্ন রূপ . ধ্যান গভীরভাবে চিন্তা করার বা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নিজের মনকে ফোকাস করার অনুশীলন।

7টি বিভিন্ন ধরণের ধ্যানের জন্য একটি গাইড

• মননশীলতা ধ্যান.
• তুরীয় ধ্যান.
• গাইডেড মেডিটেশন।
• বিপাসনা ধ্যান (সায়াগী উ বা খীন ঐতিহ্য)

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ধ্যান করার সর্বোত্তম উপায় কী? কীভাবে ধ্যান করবেন: নতুনদের জন্য সহজ ধ্যান

1. আরাম করে বসুন বা শুয়ে থাকুন। আপনি এমনকি একটি ধ্যান চেয়ার বা কুশন বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন.
2. তোমার চোখ বন্ধ কর.
3. শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোন প্রচেষ্টা করবেন না; স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন।
4. আপনার মনোযোগ নিঃশ্বাসের দিকে এবং প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নিঃশ্বাসের সাথে শরীর কীভাবে নড়াচড়া করে সেদিকে মনোনিবেশ করুন।

উপরোক্ত ছাড়াও, ধ্যানের প্রধান দুটি ধরন কী কী?

ধ্যান অনেকের উপর নিতে পারে বিভিন্ন ফর্ম , কিন্তু আছে দুটি প্রধান প্রকার : ঘনীভূত ধ্যান এবং মননশীলতা ধ্যান.

ধ্যান কত প্রকার?

তিন