ভিডিও: স্বাভাবিক প্রসবের জন্য তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আমার কী খাওয়া উচিত?
2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29
খাওয়া ক খাদ্য ফলমূল, শাকসবজি, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। অনেক পানি পান করা. খাওয়া যথেষ্ট ক্যালোরি (এর চেয়ে প্রায় 300 বেশি ক্যালোরি স্বাভাবিক প্রতিদিন). হাঁটার সাথে সক্রিয় থাকুন।
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, গর্ভাবস্থার শেষ মাসে আমার কী খাওয়া উচিত?
নিয়মিত প্রোটিন গ্রহণ করুন, যেমন মাংস, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম এবং লেগুস (ছোলার ডাল, মসুর ডাল এবং মটরশুটি)। মাংস, লেবু এবং সবুজ শাক-সবজি আপনাকে আয়রন-স্বল্পতা রোধ করতে আয়রন সরবরাহ করে গর্ভাবস্থায়.
একইভাবে, একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য আমার কি খাওয়া উচিত? আপনি যখন প্রেগন্যান্ট হন তখন খাওয়ার জন্য এখানে 13টি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার রয়েছে।
- দুগ্ধজাত পণ্য. গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের চাহিদা মেটাতে আপনাকে অতিরিক্ত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে (7, 8)।
- লেগুস।
- মিষ্টি আলু.
- স্যালমন মাছ.
- ডিম।
- ব্রকলি এবং গাঢ়, পাতাযুক্ত সবুজ শাক।
- চর্বিহীন মাংস.
- মাছের লিভার অয়েল।
একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, সহজ প্রসবের জন্য কী খাব?
স্টার্চি কার্বোহাইড্রেট - বিশেষ করে আস্ত শস্য - ভাল খাওয়া সময় শ্রম তারা যেমন সহজে হজম হয় এবং ধীরে ধীরে শক্তির মুক্তি দেয়। এটি আপনাকে সংকোচনের মাধ্যমে সাহায্য করবে। কয়েকটি ভাল বিকল্প হল: টোস্ট, নান বা চাপাতি।
গর্ভাবস্থার 9ম মাসে হাঁটা কি ভাল?
হাঁটা মায়েদের জন্য একটি দুর্দান্ত, নিরাপদ ব্যায়াম। আপনার প্রয়োজনীয় ব্যায়াম আপনি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি আদর্শ উপায় গর্ভাবস্থা . দ্রুত হাঁটা আপনার হার্ট এবং ফুসফুস কাজ করে (POGP 2013, Nascimento et al 2012, NHS 2017), আপনার হাঁটু এবং গোড়ালিতে ঝাঁকুনি না দিয়ে।
প্রস্তাবিত:
আমার গার্লফ্রেন্ডের জন্য উপহারের জন্য আমার কত খরচ করা উচিত?
আপনি যদি এক বছরেরও কম সময় ধরে ডেটিং করে থাকেন, তাহলে মাঝারি পরিমাণ খরচ হয় $50, কিন্তু আপনি যদি এর থেকে বেশি সময় ডেটিং করেন তবে গড় উপহার $100। মধ্যবিত্ত বিবাহিত দম্পতি প্রত্যেকে $100 খরচ করবে, কিন্তু বিবাহিতদের শীর্ষ 25% তাদের স্ত্রীর উপহারের জন্য $300 খরচ করে
বাচ্চা প্রসবের পর প্রসবের পর্যায়ের নাম কি?
মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, যোনিপথে জন্ম, যাকে শ্রম এবং প্রসবও বলা হয়, তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত। প্রসবের প্রথম পর্যায় আপনার সংকোচন শুরু হওয়ার পর থেকে আপনার জরায়ুমুখ সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত বা খোলা না হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয়। দ্বিতীয় পর্যায় হল 'পুশিং' স্টেজ যেখানে প্রকৃতপক্ষে বাচ্চা প্রসব করা হয়
আমার বাচ্চার জন্মদিনের জন্য আমার কী পাওয়া উচিত?
টডলার এবং প্রি-স্কুলার বেন এবং হলির ডিলাক্স ক্যাসেল প্লেসেটের জন্য সেরা 10টি জন্মদিনের উপহার। রঙিন বোলিং বন্ধুরা। স্ট্রিং আমার ABC এর. পশুর হাতের অস্থায়ী ট্যাটু। আশেপাশের বাজার। প্লে-ডোহ সুপার ক্রাফট ক্যাডি। টডলার লার্নিং ল্যাপটপ। টেক-অ্যালং টুল কিট
স্বাভাবিক প্রসবের জন্য কোন শিশুর অবস্থান সবচেয়ে ভালো?
প্রসব এবং জন্মের জন্য আপনার শিশুর সর্বোত্তম অবস্থান হল মাথা নিচু করা, আপনার পিঠের দিকে মুখ করা - যাতে তাদের পিঠ আপনার পেটের সামনের দিকে থাকে। একে বলা হয় অক্সিপিটো-অ্যান্টেরিয়র পজিশন। এটি তাদের পেলভিসের মাধ্যমে আরও সহজে চলাচল করতে দেয়
আমার কি সকাল বা বিকেলে Nclex খাওয়া উচিত?
কারণ দিনের প্রথম দিকে, আপনি আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতার উচ্চতায় আছেন। এবং নতুন গবেষণা দেখায় যে আপনি যখন পরীক্ষায় সেরা পারফর্ম করতে পারেন তখনও এটি হয়। যদিও বিকালের পরীক্ষাগুলি ছাত্রদেরকে বেশি সময় দিতে পারে (এবং ঘুমাতে), গবেষকরা দেখেছেন যে দিনের পরে নেওয়া পরীক্ষাগুলি কম স্কোর প্রদান করে