স্ব পর্যবেক্ষণ পরীক্ষা কি?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

ভূমিকা: The স্ব পর্যবেক্ষণ স্কেল পরিমাপ করে যে একজন ব্যক্তির কতটা ইচ্ছা এবং ক্ষমতা আছে অন্যদের দ্বারা কীভাবে তারা উপলব্ধি করে তা পরিবর্তন করার। এই পরীক্ষা মার্ক স্নাইডার (1974) দ্বারা বিকশিত হয়েছিল। দ্য পরীক্ষা দুই মিনিটের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়।

তাহলে, স্ব-নিরীক্ষণ বলতে কী বোঝায়?

স্ব - পর্যবেক্ষণ মার্ক স্নাইডার 1970-এর দশকে চালু করা একটি ধারণা, যা দেখায় কত মানুষ মনিটর তাদের স্ব - উপস্থাপনা, অভিব্যক্তিপূর্ণ আচরণ, এবং অমৌখিক আবেগপূর্ণ প্রদর্শন। এটাই সংজ্ঞায়িত একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসাবে যা সামাজিক পরিস্থিতিতে সামঞ্জস্য করার জন্য আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বোঝায়।

এছাড়াও জানুন, আপনি কি উচ্চ বা নিম্ন স্ব মনিটর? কম স্ব মনিটর কিভাবে আচরণ করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস এবং মূল্যবোধ ব্যবহার করার প্রবণতা উচ্চ স্ব মনিটর প্রবণ মনিটর তাদের পারিপার্শ্বিকতা এবং তাদের আচরণে মানানসই পরিবর্তন। এই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষাটি বলে দেবে আপনি যদি আপনি হয় a কম বা উচ্চ স্ব মনিটর . ফলাফল তাত্ক্ষণিক, বিনামূল্যে, এবং বেনামী!

এই ভাবে, স্ব পর্যবেক্ষণ উদাহরণ কি?

জন্য উদাহরণ , একজন থেরাপিস্ট একজন ক্লায়েন্টকে বরাদ্দ করতে পারে স্ব - পর্যবেক্ষণ আরও ভাল উত্সাহিত করার জন্য হোমওয়ার্ক হিসাবে। 2. একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা পরিস্থিতিগত চাপ, সুযোগ এবং নিয়মের প্রতিক্রিয়ায় একজনের আচরণ পরিবর্তন করার ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে।

আপনি কিভাবে স্ব কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করবেন?

আপনার নিজের কর্মক্ষমতা কার্যকরভাবে নিরীক্ষণের জন্য এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ রয়েছে:

1. মেট্রিক্সের উপর সিদ্ধান্ত নিন। এটি আপনার পেশা, অন্য কারো নয়।
2. আত্ম প্রতিফলন.
3. আপনার কাজের বিবরণ পুনরায় পড়ুন।
4. ক্রমাগত প্রতিক্রিয়া চাইতে.
5. সামনে যাও.