কিভাবে আপনি সত্ত্বা বৃদ্ধি?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

আপনার সত্ত্ব গুণ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি করণীয় তালিকা রয়েছে।

1. তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, এবং তাড়াতাড়ি উঠুন। রাতের কাজ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে মধ্যরাতের দিকে যাওয়ার সময়গুলিতে, কারণ সেই সময়টি তামসিক।
2. প্রতিদিন ধ্যান করুন।
3. প্রকৃতির সাথে একাকী সময় কাটান।
4. আপনার যৌন জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন, এবং নেশা থেকে দূরে থাকুন।

তাছাড়া, আপনি কীভাবে সাত্ত্বিক জীবনযাপন করবেন?

আরও সাত্ত্বিক জীবনযাপনের জন্য 10 টি টিপস:

1. জৈব, তাজা, মৌসুমে, নিরামিষ, স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত খাবার খান।
2. দিন এবং ঋতুর ছন্দের সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচুন।
3. দিনের প্রথম এবং শেষ ঘটনা হিসাবে ধ্যান/প্রার্থনা করুন।
4. তাড়াতাড়ি ঘুমান, ঘুম থেকে উঠুন এবং সূর্যের আগে উঠুন।
5. মনের সাত্ত্বিক অবস্থার বিকাশ করুন।

উপরের দিকে, কীভাবে তিনটি গুণ মনের সাথে সম্পর্কিত? দ্য তিনটি গুন হল সত্ত্ব (শুদ্ধতা), রাজস (ক্রিয়াকলাপ) এবং তমস (অন্ধকার, ধ্বংস)। গুনাস সবকিছুতে উপস্থিত আছে; মানুষ, খাদ্য, বস্তু, … মানুষের সচেতনতার মাত্রা পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে গুন তাদের শরীরে এবং তাদের মন.

এ কথা মাথায় রেখে কোন খাবারগুলো সাত্ত্বিক?

একটি সাত্ত্বিক খাদ্য সাধারণত গঠিত হয়:

• তাজা, জৈব ফল এবং সবজি।
• পুরো শস্য এবং বাদাম।
• দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ এবং ঘি।
• মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
• উদ্ভিদ ভিত্তিক তেল।
• হালকা মিষ্টি খাবার (প্রাকৃতিক, অপরিশোধিত চিনি), মধু, গুড়।
• মশলা যেমন দারুচিনি, তুলসী, ধনে, আদা এবং হলুদ।

কলা কি সাত্ত্বিক?

সাধারণ রাজসিক খাবার: ফল: টক আপেল, আপেল, কলা এবং পেয়ারা। শস্য: বাজরা, ভুট্টা এবং বাকউইট। সবজি: আলু, ফুলকপি, ব্রকলি, পালং শাক, তেঁতুল এবং শীতকালীন স্কোয়াশ।