সুচিপত্র:
ভিডিও: CBT এর মূল বিশ্বাস কি কি?
2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29
মূল বিশ্বাস নিজেদের, অন্যদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আমরা যে চিন্তাভাবনা এবং অনুমানগুলি ধারণ করি তা অন্তর্ভুক্ত করে। তারা গভীরভাবে বসে আছে বিশ্বাস যা প্রায়ই অচেনা যায় এবং তবুও তারা ক্রমাগত আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। সবাই শুধু নিতে চায় আর কখনো দিতে চায় না।
এখানে, মূল বিশ্বাস উদাহরণ কি?
কিছু মূল বিশ্বাস (এবং সহায়ক বিশ্বাস) হতে পারে:
- আমি খারাপ. (আমি ঠিক কিছু করতে পারি না।)
- আমি বুদ্ধিমান. (আমি চেষ্টা করলে সফল হব।)
- আমি অপ্রিয়। (কেউ কখনই আমাকে প্রশংসা করবে না।)
- মানুষ অবিশ্বস্ত। (লোকেরা সুযোগ নেবে এবং সুযোগ পেলে আমাকে আঘাত করবে।)
- পৃথিবী বিপজ্জনক/নিরাপদ।
এছাড়াও, মূল বিশ্বাসগুলি কীভাবে তৈরি হয়? আমাদের বিশ্বাস এছাড়াও আমরা যা সম্ভব বা অর্জনযোগ্য বলে মনে করি তা নির্দেশ করে। বিশ্বাস সাধারণত দুটি উপায়ে গঠিত হয়: আমাদের অভিজ্ঞতা, অনুমান এবং কর্তনের মাধ্যমে, অথবা অন্যরা যা আমাদেরকে সত্য বলে তা গ্রহণ করে। আমাদের অধিকাংশ মূল বিশ্বাস আমরা শিশু যখন গঠিত হয়.
একইভাবে, আমি কীভাবে CBT-তে আমার মূল বিশ্বাস পরিবর্তন করব?
একটি নেতিবাচক মূল বিশ্বাস পরিবর্তন শুরু কিভাবে
- ধাপ 1: একটি নতুন মূল বিশ্বাস বাছুন যা আপনি পছন্দ করবেন।
- ধাপ 2: আপনি বর্তমানে পুরানো নেতিবাচক মূল বিশ্বাসকে 0% (= আমি মোটেও বিশ্বাস করি না) স্কেলে কতটা বিশ্বাস করেন তা 100% (= আমি সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করি) রেট করুন এবং নতুন পজিটিভ কোরের জন্য একই কাজ করুন বিশ্বাস.
বিশ্বাসের উদাহরণ কি?
বিশেষ্য এর সংজ্ঞা a বিশ্বাস একটি মতামত বা এমন কিছু যা একজন ব্যক্তি সত্য বলে মনে করেন। ঈশ্বরে বিশ্বাস একটি উদাহরণ এর a বিশ্বাস . আপনার অভিধানের সংজ্ঞা এবং ব্যবহার উদাহরণ.
প্রস্তাবিত:
বৌদ্ধ ধর্মের মূল বিশ্বাস কোনটি?
বৌদ্ধ ধর্মের একটি কেন্দ্রীয় বিশ্বাসকে প্রায়ই পুনর্জন্ম হিসাবে উল্লেখ করা হয় - ধারণা যে মানুষ মৃত্যুর পরে পুনর্জন্ম হয়। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ব্যক্তিই জন্ম, জীবন, মৃত্যু এবং পুনর্জন্মের বহু চক্রের মধ্য দিয়ে যায়। একজন অনুশীলনকারী বৌদ্ধ পুনর্জন্ম এবং পুনর্জন্মের ধারণার মধ্যে পার্থক্য করে
কিং এর শৈশব সম্পর্কে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য কি?
মার্টিন লুথার কিং, জুনিয়র 15 জানুয়ারী 1929 সালে জর্জিয়ার আটলান্টার অবার্ন অ্যাভিনিউতে তার মাতামহ-দাদীর বড় ভিক্টোরিয়ান বাড়িতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তিনি তিন সন্তানের মধ্যে দ্বিতীয় ছিলেন এবং তার বাবার নামানুসারে প্রথমে তার নাম রাখা হয়েছিল মাইকেল। ছেলেটি যখন ছোট ছিল তখন উভয়েই তাদের নাম পরিবর্তন করে মার্টিন রাখে
কিং লিয়ারের শেষে কোন তিনটি চরিত্র জীবিত থাকে?
5 এর 5 নাটকের শেষে কোন তিনটি চরিত্র এখনও বেঁচে আছে? লিয়ার, এডমন্ড এবং গ্লুচেস্টার। এডগার, কেন্ট এবং আলবানি। রেগান, কর্ডেলিয়া এবং কর্নওয়াল। গনেরিল, কেন্ট এবং লিয়ার
ধর্মপ্রচারকদের মূল বিশ্বাস কি?
ইভানজেলিকালরা পরিত্রাণের কেন্দ্রীভূততায় বিশ্বাস করে বা পরিত্রাণ পাওয়ার ক্ষেত্রে 'পুনরায় জন্ম নেওয়া' অভিজ্ঞতায়, মানবতার কাছে ঈশ্বরের প্রকাশ হিসাবে বাইবেলের কর্তৃত্বে এবং খ্রিস্টীয় বার্তা ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে বিশ্বাস করে।
Santeria এর মূল বিশ্বাস কি কি?
সান্তেরিয়ার অনুসারীরা বিশ্বাস করেন যে এক ঈশ্বর মহাবিশ্ব সৃষ্টি করেছেন এবং বিশ্বের কম ঐশ্বরিক প্রাণীরা ওরিশা নামে পরিচিত। প্রাচীন গ্রীক দেবতাদের অনুরূপ, ওরিশারা প্রকৃতির বিভিন্ন শক্তির সাথে কিছু মানবিক বৈশিষ্ট্যের প্রতিনিধিত্ব করে-উদাহরণস্বরূপ, ইয়েমায়া হল সমুদ্রের ওরিশা এবং মাতৃত্ব।