কেন আমি আমার অনুভূতি বাতিল করব?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

একটি সাধারণ ফর্ম অবৈধতা হয় যখন কেউ আপনাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করে যখন আপনি দুঃখিত হন কারণ তারা অস্বস্তি বোধ করেন এখনও বিক্রয়ের জন্য . এই করতে পারা থাকা অবৈধ কারণ আপনার অনুভূতি হয় বরখাস্ত করা হচ্ছে যখন কেউ পরিবর্তন করতে চায় এখনও বিক্রয়ের জন্য তাদের গ্রহণ বা বোঝার পরিবর্তে।

এই ক্ষেত্রে, কারও অনুভূতিকে বাতিল করার অর্থ কী?

আবেগগত অবৈধতা যখন একজন ব্যক্তির চিন্তা এবং অনুভূতি প্রত্যাখ্যাত, উপেক্ষা বা বিচার করা হয়। অবৈধ হওয়া যে কারো জন্য মানসিকভাবে বিপর্যস্ত, কিন্তু বিশেষভাবে ক্ষতিকর কেউ যারা মানসিকভাবে সংবেদনশীল। অবৈধতা সম্পর্ককে ব্যাহত করে এবং মানসিক দূরত্ব তৈরি করে।

উপরন্তু, আঘাতমূলক অবৈধতা কি? আঘাতমূলক অবৈধতা ঘটে যখন একজন ব্যক্তির পরিবেশ বারবার বা তীব্রভাবে যোগাযোগ করে যে ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, বৈশিষ্ট্য বা মানসিক প্রতিক্রিয়া অযৌক্তিক এবং/অথবা অগ্রহণযোগ্য। অল্পবয়সী শিশুদের মধ্যে, আচরণ পুনরায় কার্যকর করা ট্রমা খেলার মাধ্যমেও উপস্থিত হতে পারে।

এই পদ্ধতিতে, আপনি কিভাবে অকার্যকর প্রতিক্রিয়া?

"আমি দুঃখিত যে তুমি এরকম বোধ কর." একটি পরীক্ষা হিসাবে, আপনার পরিচিত কাউকে আপনার হাত চিমটি করতে বলুন। এই ব্যক্তিকে নির্দেশ দিন যে আপনি যা করেন না কেন প্রতিক্রিয়া তাদের আপনাকে দেওয়া উচিত: "আমি দুঃখিত যে আপনি সেরকম অনুভব করছেন।" এটি আঘাত করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত তাদের আপনাকে চিমটি দিন। একবার ব্যথা আপনাকে যথেষ্ট বিরক্ত করে, ব্যক্তিকে বলুন: "আহা!

কিভাবে আমি নিজেকে অবৈধ করা থেকে নিজেকে থামাতে পারি?

সেরা নিজেকে অবৈধ করা বন্ধ করার উপায় বৈধতা অনুশীলন দ্বারা হয়. এটি আপনার অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতাকে বৈধ এবং বোধগম্য হিসাবে গ্রহণ করার বিষয়ে। যে খুব শক্তিশালী. সত্য দেখে যাচাই করে নিজেকে , আপনি নিশ্চিত করেন যে আপনাকে নিরাময় করতে হবে এবং আপনার নিরাময় করার অধিকার রয়েছে।