কেন আপনার আবেগ পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

আবেগ ব্যবস্থাপনা . দ্য উপলব্ধি করার ক্ষমতা, সহজে গ্রহণ, সেইসাথে সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ নিজের মধ্যে অনুভূতি (এবং কখনও কখনও অন্যদের) হিসাবে পরিচিত আবেগ ব্যবস্থাপনা দক্ষতা এই গুরুত্বপূর্ণ কারণ দ্য পরিবর্তন তোমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে আপনার আবেগ , প্রতিক্রিয়াশীল বিস্ফোরণ থেকে প্রতিরোধ।

তাহলে, কেন আপনার আবেগ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ?

আবেগপ্রবণ সচেতনতা আমাদের জানতে সাহায্য করে যে আমাদের কী প্রয়োজন এবং কী চাই (বা চাই না!)। এটা আমাদের আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে। যে কারণ সচেতন হচ্ছে আমাদের আবেগ আমাদের কথা বলতে সাহায্য করতে পারেন অনুভূতি আরও স্পষ্টভাবে, বিরোধগুলি এড়িয়ে চলুন বা সমাধান করুন এবং কঠিন অতীতে যান অনুভূতি আরো সহজে

উপরন্তু, এটা আবেগ পরিচালনা করার মানে কি? সংজ্ঞা : আবেগ ব্যবস্থাপনা . ক্ষমতা. অনুভূতির জন্য উন্মুক্ত থাকুন, এবং নিজেকে এবং অন্যদের মধ্যে তাদের পরিবর্তন. যাতে ব্যক্তিগত বোঝার প্রচার করা যায়।

এটা বিবেচনা করে, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা ভাল?

আবেগ শক্তিশালী হয় লাভ হচ্ছে নিয়ন্ত্রণ ওভার আপনার আবেগ আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে। সৌভাগ্যক্রমে, যে কেউ নিয়ন্ত্রনে আরও ভাল হতে পারে তাদের আবেগ . ঠিক অন্য কোন দক্ষতার মত, পরিচালনা আপনার আবেগ অনুশীলন এবং উত্সর্গ প্রয়োজন।

কিভাবে আপনি আপনার আবেগ কার্যকরভাবে পরিচালনা করবেন?

ইতিবাচক পদক্ষেপ যা আপনাকে আবেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে

1. ব্যায়াম: এটি ডোপামিনের মতো পুরষ্কার এবং আনন্দদায়ক রাসায়নিকগুলি মস্তিষ্কে প্রকাশ করে, যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।
2. অন্যদের প্রতি সদয় হোন, কারণ এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে সহায়তা করে।
3. খোলা থাকুন এবং আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন।
4. কথা বলা ভালো।
5. নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।