কিভাবে আপনি একটি নেতিবাচক সম্পর্ক একটি ইতিবাচক মধ্যে পরিণত করবেন?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

নেতিবাচকতা আপনার প্যাটার্ন পরিবর্তন

1. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
2. আরও গ্রহণযোগ্য হন।
3. যথেষ্ট ঘুম.
4. নিজেকে এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই ক্ষমা করতে ইচ্ছুক হন।
5. মননশীলতার অনুশীলন করুন।
6. ব্যায়াম।
7. প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনাকে হাসায়।
8. যখন আপনি অনুভব করেন a নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনার মনে প্রবেশ, এটা প্রশ্ন.

তার, কিভাবে আমি আমার সম্পর্কের এত নেতিবাচক হওয়া বন্ধ করব?

এখানে কিভাবে:

1. নিজেকে, বিশ্ব, সম্পর্ক এবং আপনি প্রেমে যা আশা করেন তার সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসগুলি সৎভাবে মূল্যায়ন করুন।
2. আপনার নেতিবাচক চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন।
3. আপনার মস্তিষ্ক রিওয়্যার করুন।
4. মনে রাখবেন যে আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করা আপনার সম্পর্কের সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
5. মনে রাখবেন আপনার সঙ্গীও একজন মানুষ।

একইভাবে, বিষাক্ত সম্পর্ক স্থির করা যেতে পারে? এমন কি বিষাক্ত সম্পর্ক হতে পারে থাকা মেরামত যদি উভয় ব্যক্তি এটিতে কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। যাইহোক, যদি তিনি পরিবর্তন করতে অস্বীকার করেন বা আপনার অনুভূতি এবং আপনার প্রয়োজনগুলি বোঝার চেষ্টা করেন, তবে তেমন কিছু নেই করতে পারা সম্পন্ন করা এবং আপনার একমাত্র পছন্দ হল চলে যাওয়া।

তারপর, আপনি কিভাবে একটি ব্যর্থ সম্পর্ক ঘুরে?

আপনি যে ক্রিয়াকলাপে সম্মত হতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করে আপনি কীভাবে করবেন:

1. একসাথে সিদ্ধান্ত নিন।
2. অন্য ব্যক্তিকে জানাতে দিন যখন তারা কিছু করেছে বা বলেছে।
3. একে অপরের প্রশংসা বা স্বীকৃতি।
4. মতবিরোধ সামলান।
5. তথ্য ভাগাভাগি.
6. বিশ্বাস স্থাপন করো.

নেতিবাচক চিন্তার কারণ কি?

একটি সাধারণ সর্দি, ক্লান্তি, চাপ, ক্ষুধা, ঘুমের অভাব, এমনকি অ্যালার্জি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত করে তুলতে পারে, যা হতে পারে নেতিবাচক চিন্তা . অনেক ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন হতে পারে সৃষ্ট দ্বারা নেতিবাচক চিন্তা, নিজেই এই বিকৃতিগুলি সাধারণত শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয় নেতিবাচক চিন্তা বা আবেগ।