পরিবর্তন মডেলের পর্যায়গুলির উদ্দেশ্য কী?

ট্রান্সথিওরিটিক্যাল মডেল আচরণ পরিবর্তন একটি সমন্বিত তত্ত্ব থেরাপির যা একটি নতুন স্বাস্থ্যকর আচরণে কাজ করার জন্য একজন ব্যক্তির প্রস্তুতির মূল্যায়ন করে এবং কৌশল বা প্রক্রিয়া প্রদান করে পরিবর্তন ব্যক্তিকে গাইড করতে।

আরও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, পরিবর্তনের পাঁচটি ধাপ কী কী?

Prochaska সফলভাবে ইতিবাচক করা হয়েছে যে মানুষ পাওয়া গেছে পরিবর্তন তাদের জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে পাঁচ নির্দিষ্ট পর্যায় : পূর্বচিন্তা, মনন, প্রস্তুতি, কর্ম, এবং রক্ষণাবেক্ষণ। প্রাক-চিন্তা হল মঞ্চ যার কোন উদ্দেশ্য নেই পরিবর্তন অদূর ভবিষ্যতে আচরণ।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, পরিবর্তন মডেলের পর্যায়গুলি কি কার্যকর? দ্য পরিবর্তন মডেলের পর্যায় একটি হতে পাওয়া গেছে কার্যকর মানুষ কিভাবে যায় তা বুঝতে সাহায্য করে পরিবর্তন আচরণে এই মডেল , পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটে এবং relapses একটি আজীবন তৈরির প্রক্রিয়ার একটি অনিবার্য অংশ পরিবর্তন.

ঠিক তাই, আপনি কিভাবে পরিবর্তন মডেলের ধাপগুলি ব্যবহার করবেন?

টিটিএম দাবি করে যে ব্যক্তিরা ছয়টি অতিক্রম করে পরিবর্তনের পর্যায় : পূর্বচিন্তা, মনন, প্রস্তুতি, কর্ম, রক্ষণাবেক্ষণ, এবং সমাপ্তি। সমাপ্তি মূল অংশ ছিল না মডেল এবং কম প্রায়ই ব্যবহার করা হয় পরিবর্তনের পর্যায় স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আচরণের জন্য।

রক্ষণাবেক্ষণ পর্যায়ের মূল লক্ষ্য কী?

রক্ষণাবেক্ষণ খারাপ অভ্যাসের দিকে ফিরে আসার কোনো প্রলোভন সফলভাবে এড়াতে সক্ষম হওয়া জড়িত। দ্য রক্ষণাবেক্ষণ পর্যায়ে লক্ষ্য নতুন স্থিতাবস্থা বজায় রাখা হয়. এর মধ্যে মানুষ মঞ্চ তারা কতটা অগ্রগতি করেছে তা মনে করিয়ে দেওয়ার প্রবণতা।