বিক্রম যোগ এবং গরম যোগ কি একই?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

বিক্রম যোগ গঠিত একই 26 পোজ এবং দুটি শ্বাস ব্যায়াম সঞ্চালিত একই ঠিক 90 মিনিটের জন্য প্রতিটি ক্লাস অর্ডার করুন। গরম যোগব্যায়াম ক্লাস এবং স্টুডিও অনুসারে পরিবর্তিত অনেকগুলি ভঙ্গি নিয়ে গঠিত হতে পারে। গরম যোগব্যায়াম রুম আর্দ্রতা পরিবর্তিত হতে পারে এবং সাধারণত হয় উত্তপ্ত 80-100 ডিগ্রী থেকে যেকোনো জায়গায়।

এইভাবে, আপনি কি বিক্রম হট ইয়োগা করে ওজন কমাতে পারবেন?

গরম যোগা শুধুমাত্র গরম , এটা সাহায্য করবে না তুমি হেরেছ আরও ওজন . বিক্রম যোগ নাও করতে পারে তুমি হেরেছ যতটুকু ওজন হিসাবে আপনি চিন্তা প্রকৃতপক্ষে, একটি নতুন গবেষণা দেখায় যে এটি দ্রুত হাঁটার মতো ক্যালোরি পোড়ায়৷ আট সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে, ট্রেসি 90 মিনিটের একটি সিরিজে বসে থাকা দলটিকে রেখেছিল৷ যোগব্যায়াম 104-105 ডিগ্রীতে ক্লাস।

এছাড়াও, অষ্টাঙ্গ যোগ কি উত্তপ্ত? অনুশীলনের শর্তাবলী বিক্রম ক্লাস 104 ডিগ্রী ফারেনহাইট আদর্শ তাপমাত্রা সহ একটি স্টুডিওতে অনুষ্ঠিত হয়। বাহ্যিক তাপ ঘামের মাধ্যমে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। অষ্টাঙ্গ যোগ শ্বাসের সাথে প্রবাহিত ভিনিয়াসাসিঙ্ক্রোনাইজড ব্যবহার করে শরীরের মধ্যে 'অভ্যন্তরীণ আগুন' তৈরি করে।

এখানে, বিক্রম কোন ধরনের যোগ?

বিক্রম যোগ ইহা একটি গরম সিস্টেম যোগব্যায়াম ব্যায়াম হিসাবে যে বিক্রম চৌধুরী ঐতিহ্যবাহী হাথ থেকে সংশ্লেষিত যোগব্যায়াম কৌশল এটি 1970 এর দশকের গোড়ার দিকে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সব বিক্রম যোগ শুরুর সিরিজ ক্লাস 90 মিনিটের জন্য চলে এবং দুটি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সহ 26 টি ভঙ্গির একই সিরিজ নিয়ে গঠিত।

বিক্রম যোগ কি নতুনদের জন্য ভালো?

গরম যোগব্যায়াম এন্ট্রি-লেভেল পোজ ব্যবহার করে তাই বিক্রম গরম যোগা 26-এ নির্মিত শিক্ষানবিস - বন্ধুত্বপূর্ণ ভঙ্গি। ভঙ্গিগুলি যথেষ্ট মৃদু যে কেউ সেগুলি করতে পারে। তবুও, উত্তাপ তাদের চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। এটা তৈরি করে গরম যোগব্যায়াম আপনার অনুশীলন শুরু করার জন্য উপযুক্ত জায়গা।