ভিডিও: ফোর্টিফাইড বাদাম দুধ কি?
2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29
সুরক্ষিত বাদাম দুধ নিয়মিত গরুর মতোই ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি রয়েছে দুধ , এবং কিছু ক্ষেত্রে, আরও ক্যালসিয়াম। এটি পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং ফসফরাস সহ অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলিও সরবরাহ করে।
এই পদ্ধতিতে, বাদাম দুধ কি নিয়মিত দুধের চেয়ে ভাল?
যদিও বাদাম দুধ গরুর মতো প্রায় পুষ্টিকর নয় দুধ , সমৃদ্ধ পণ্য কাছাকাছি আসা. এগুলিতে প্রায়শই যোগ করা ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে, যা তাদের আরও অনুরূপ করে তোলে নিয়মিত দুধ পুষ্টি উপাদানে। যাহোক, বাদাম দুধ প্রাকৃতিকভাবে বেশ কিছু ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ।
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, বাদাম দুধ পানের উপকারিতা কি? এই নিবন্ধটি বাদাম দুধের 9টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেয়।
- কম ক্যালোরি. Pinterest এ শেয়ার করুন।
- চিনি কম।
- ভিটামিন ই বেশি।
- ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস।
- প্রায়ই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ।
- প্রাকৃতিকভাবে ল্যাকটোজ-মুক্ত।
- দুগ্ধ-মুক্ত এবং ভেগান।
- ফসফরাস কম, পটাসিয়াম মাঝারি পরিমাণে।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, বাদামের দুধে কি ইস্ট্রোজেন আছে?
বাদামের দুধ হরমোন পূর্ণ নয়। এমনকি যে গরুগুলিকে আরবিজিএইচ দেওয়া হয় না তারা এখনও হরমোন তৈরি করে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন, যা তাদের মধ্যে বেরিয়ে আসে দুধ . পরিবর্তে, বাদাম পানীয়গুলি প্রায়শই ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে সুরক্ষিত থাকে বা ভ্যানিলার মতো স্বাদযুক্ত হয়। পান করা.
বাদাম দুধ ক্যান্সার হয়?
পর্যন্ত, WAIT, carrageenan, একটি উপাদান পাওয়া যায় বাদাম দুধ টেট্রা-প্যাক, দৃশ্যত মন্দ ছিল এবং অন্ত্রের ক্ষতি এবং এমনকি প্রচার করে ক্যান্সার.
প্রস্তাবিত:
না খোলা বাদাম দুধ ছেড়ে দেওয়া যাবে?
সবসময় খোলা বাদাম দুধ ফ্রিজে রাখুন। আপনি যদি ঘরের তাপমাত্রায় এক বা দুই ঘন্টার জন্য দুধ ছেড়ে দেন তবে সম্ভবত এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। কিন্তু আপনি যদি ভুলবশত এটি রাতারাতি রেখে দেন তবে এটি বাতিল করাই ভালো
আপনি কি সত্যিই খোলার 7 দিনের মধ্যে বাদাম দুধ ব্যবহার করতে হবে?
খোলার পরে যখন খোলা হয়, আপনার 7 দিনের মধ্যে ফ্রিজে রাখা বাদামের দুধ খাওয়া উচিত, যখন তাক-স্থির বাদাম দুধ 7-10 দিনের মধ্যে খাওয়া উচিত। কিছু বাদামের দুধ, যেমন ব্লু ডায়মন্ডের অ্যালমন্ড ব্রীজে, প্রিজারভেটিভ থাকে না, তাই নষ্ট হওয়া রোধ করার জন্য খোলার পরে ফ্রিজে রাখুন
সিল্ক তাদের বাদাম কোথায় পায়?
ক্যালিফোর্নিয়া
আপনি কি বাদাম দুধ ক্রিমার হিমায়িত করতে পারেন?
বাদামের দুধ শক্ত কাগজে হিমায়িত করা যেতে পারে এবং আপনি যদি বেকিং, রান্না এবং স্মুদির জন্য এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি সম্ভবত এটি করার সেরা উপায়। বাদামের দুধ জমাট বাঁধলে প্রসারিত হবে তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি কখনই একটি শক্ত কাগজে 3/4 টির বেশি দুধ জমা করবেন না
ঘরে তৈরি বাদাম দুধে কত ক্যালসিয়াম আছে?
(প্রায় 1 আউন্স বাদামের সমান।) পুষ্টি সমৃদ্ধ বাদামকে ধন্যবাদ, 1 কাপ ঘরে তৈরি বাদাম দুধে আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ক্যালসিয়ামের চাহিদার 8% এবং আপনার প্রতিদিনের আয়রনের চাহিদার 6% পর্যন্ত থাকতে পারে।