ঘরে তৈরি বাদাম দুধে কত ক্যালসিয়াম আছে?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

(প্রায় 1 আউন্সের সমান কাজুবাদাম .) পুষ্টি সমৃদ্ধ ধন্যবাদ কাজুবাদাম , 1 কাপ বাড়িতে তৈরি বাদাম দুধ আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত 8% পর্যন্ত থাকতে পারে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, এবং আপনার দৈনিক লোহার চাহিদার 6%।

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, বাদামের দুধে কতটা ক্যালসিয়াম আছে?

একটি 8 আউন্স কাপ আসল unsweetened বাদাম দুধ 40 ক্যালোরি, 3 গ্রাম চর্বি, 0 গ্রাম চিনি এবং মাত্র 1 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। বাদামের দুধ স্বাভাবিকভাবে ধারণ করে না ক্যালসিয়াম , কিন্তু এটি সাধারণত সুরক্ষিত হয়। কিছু জাত আরও থাকতে পারে ক্যালসিয়াম গরুর চেয়ে দুধ অন্যরা কম পড়ে, তাই আপনার লেবেল পড়তে ভুলবেন না!

উপরের পাশে, বাড়িতে তৈরি বাদামের দুধে কি চর্বি বেশি? এর প্রযোজক বাদাম দুধ এটি তৈরি করতে জল দিয়ে পাতলা করুন চর্বি নিম্ন-এর মতো বিষয়বস্তু চর্বিযুক্ত দুধ , যা প্রায় 1% চর্বি . যাইহোক, সব না বাদাম দুধ একই. ঘরে তৈরি বাদাম দুধ বা নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের অনেক কিছু থাকতে পারে ঊর্ধ্বতন ক্যালোরির সংখ্যা, কতের উপর নির্ভর করে কাজুবাদাম তারা কাপ প্রতি ধারণ করে.

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, বাদামের দুধে কি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি আছে?

যদিও বাদাম দুধ গরুর মতো প্রায় পুষ্টিকর নয় দুধ , সমৃদ্ধ পণ্য কাছাকাছি আসা. তারা প্রায়ই ধারণ যোগ করা হয়েছে ভিটামিন ডি , ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন, এগুলিকে আরও নিয়মিত করে তোলে দুধ পুষ্টি উপাদানে। যাহোক, বাদাম দুধ প্রাকৃতিকভাবে বেশ কিছু সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে ভিটামিন ই.

ঘরে তৈরি বাদামের দুধে কী কী পুষ্টি থাকে?

পুষ্টির প্রোফাইল: বাদাম দুধ বনাম গরুর দুধ