ঘনীভূত ধ্যান এবং মননশীলতা ধ্যানের মধ্যে পার্থক্য কী?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:29

একাগ্রতা এবং মননশীলতা স্বতন্ত্রভাবে হয় ভিন্ন ফাংশন তাদের প্রত্যেকেরই তাদের ভূমিকা পালন করতে হবে ধ্যান , এবং সম্পর্ক মধ্যে তারা নির্দিষ্ট এবং সূক্ষ্ম. একাগ্রতা প্রায়ই মনের এক-বিন্দু বলা হয়। মননশীলতা অন্যদিকে, একটি সূক্ষ্ম ফাংশন যা পরিমার্জিত সংবেদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে।

শুধু তাই, মননশীলতা ধ্যান এবং ধ্যান মধ্যে পার্থক্য কি?

মননশীলতা সচেতনতা হয় “কিছু-কিছু,” যখন ধ্যান "না-কিছু" সম্পর্কে সচেতনতা। অনেক ফর্ম আছে ধ্যান . অন্যরা শরীরকে সচেতনতা বিকাশের উপায় হিসাবে ব্যবহার করে, যেমন যোগব্যায়াম বা হাঁটা; অন্যরা ধ্বনি ব্যবহার করে, যেমন জপ বা পবিত্র শব্দের মধ্যে। “আমি কখনই আমার মন রাখতে পারিনি।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ধ্যান এবং একাগ্রতার মধ্যে পার্থক্য কী? সহজভাবে করা, একাগ্রতা একটি নিবদ্ধ মন অর্জনের জন্য একটি কাজ। অন্য দিকে, ধ্যান একটি বিশৃঙ্খল মন অর্জন একটি কাজ. প্রক্রিয়ার পরিপ্রেক্ষিতে, একাগ্রতা হতে পারে ধ্যান.

এছাড়াও জানতে হবে, মাইন্ডফুলনেস কি মেডিটেশনের একটি রূপ?

"এখানে অনেক ধ্যানের ফর্ম , মনন এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন সহ, কিন্তু মননশীলতা এমন একটি ধরন যেখানে আপনি আপনার পূর্ণ মনকে একটি বস্তুতে নিয়ে আসেন।" হচ্ছে সতর্ক আপনার শ্বাস, উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ ফর্ম এর মননশীলতা সময় ধ্যান . আপনার শ্বাস অনুসরণ করা আপনার বর্তমান থাকার সচেতনতা উন্নত করে।

শমথ ধ্যান কি?

সমতা হল মনের প্রশান্তি বা মন-শান্তির গুণ। একক অভ্যাস করলে মনের প্রশান্তি পাওয়া যায় ধ্যান . এতে বিভিন্ন ধরনের মন-শান্তির কৌশল রয়েছে, সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পদ্ধতি হল শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতি মননশীলতা। সামথা অনেক বৌদ্ধ ঐতিহ্যে সাধারণ।