সুচিপত্র:
ভিডিও: কিভাবে দ্রুত বিরতি কাটিয়ে উঠবেন?
2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:16
বিশেষজ্ঞদের মতে, 7টি অভ্যাস যা আপনাকে দ্রুত ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে
- স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন। Bustle এর জন্য অ্যান্ড্রু Zaeh.
- একটি নতুন শখ সময় ব্যয়.
- প্রতিদিন প্রিয়জনের সাথে আড্ডা দিন বা কথা বলুন।
- ইতিবাচক চিন্তা ভাবনা করার জন্য নিজেকে প্রাইম করুন।
- আপনার প্রাক্তন আপনার চিন্তা ট্র্যাক.
- পাওয়া চলন্ত
- সক্রিয়ভাবে অপরাধবোধের অনুভূতি দূর করুন।
এই সম্মানে, আমি কিভাবে আমার হার্টব্রেক দ্রুত কাটিয়ে উঠতে পারি?
হার্টব্রেক কাটিয়ে উঠতে এখানে 6 টি উপায় রয়েছে:
- অনুভূতিগুলি অনুভব করুন এবং নিজেকে "শুধু ওভারইট পেতে" বাধ্য করবেন না। একটি ভাঙা হৃদয় কাটিয়ে উঠতে অনেক শক্তি, কাজ এবং সময় লাগতে পারে।
- শক্তি বের করুন।
- ক্ষমা করুন।
- নিজের সাথে সৎ থাকুন।
- আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা ফিরিয়ে নিন।
- একটি অসামান্য জীবনযাপন করুন।
এছাড়াও, আমি কীভাবে ব্রেক আপের ব্যথা কাটিয়ে উঠতে পারি? আপনি কি সাহায্য করতে পারেন - ঐতিহ্যগত পরামর্শ
- প্রিয়জনের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
- যদি এমন কেউ না থাকে যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন বলে মনে করেন, তাহলে লিখে রাখুন।
- নিজের প্রতি সদয় হোন।
- সক্রিয় হন।
- আত্ম-সমালোচনা লক্ষ্য করুন।
- কিভাবে নিজেকে শান্ত করতে শিখুন.
- আপনি যে জিনিসগুলি জানেন তা এড়িয়ে চলুন আপনাকে খারাপ বোধ করে।
- সীমানা নির্ধারণ করুন।
একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, আমি কীভাবে ব্রেক আপ সামলাব?
আপনার পথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা ব্রেকআপস্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য সাতটি সহজ, বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত কৌশল তৈরি করেছি:
- লিখুন বা কথা বলুন।
- আপনার শরীরের যত্ন নিতে.
- সক্রিয় হন (কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়াম করবেন না)
- আপনার জীবনের সমস্ত মহান জিনিস নিজেকে মনে করিয়ে দিন.
- আপনি ভালবাসেন জিনিস.
- একটি 'অবসেশন ডায়েট' চেষ্টা করুন।
- ফেরৎ পাঠান.
আপনি কিভাবে একটি লোক দ্রুত পেতে পারেন?
তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা এখানে:
- নিজেকে দূরে রাখুন। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনি করতে পারেন তা হল দূরত্ব পাওয়া।
- আপনার নেতিবাচক আবেগ গ্রহণ করুন।
- সমর্থন দিয়ে নিজেকে ঘিরে.
- তার সম্পর্কে আপনার পছন্দের গুণাবলীর একটি তালিকা লিখুন।
- তার সম্পর্কে আপনার অপছন্দের একটি সমান তালিকা লিখুন।
- নিজের প্রতি মনোযোগ দিন।
- সেখানে ফিরে যান.
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে আপনার পত্নী আপনাকে ছেড়ে কাটিয়ে উঠতে পারেন?
আপনার জীবনসঙ্গী ছেড়ে গেলে আপনার যা জানা দরকার আপনি আরও পরিপূর্ণ জীবন খুঁজে পান। 'আমি তালাক চাই.' একটি সংক্ষিপ্ত ঘোষণামূলক বাক্য দিয়ে, জীবন যেমন আপনি জানতেন এটি উল্টে গেছে। আপনার রাগ আলিঙ্গন. মাথা উঁচু রাখ. নিজের সাথে আবদ্ধ থাকুন। 'আপনি ঠিক হয়ে যাবেন' বলে লোকেদের অভ্যস্ত করুন। বাস্তবতার উপর ফোকাস করুন। ভিক্ষার অবলম্বন করবেন না
আপনি কিভাবে ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতা কাটিয়ে উঠবেন?
সুস্থ ভাইবোন সম্পর্ককে উৎসাহিত করুন ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতার অনেক পর্বের প্রত্যাশা করুন। আপনার সন্তানদের তারা অনন্য ব্যক্তি হিসাবে আচরণ করুন. পক্ষপাতিত্ব দেখাবেন না। শান্ত এবং উদ্দেশ্য থাকুন। ন্যায্যতার পরিবর্তে প্রয়োজনকে সিদ্ধান্তের ভিত্তি তৈরি করুন। মৌলিক নিয়ম একটি তালিকা সঙ্গে আসা. কাউকে দোষারোপ করতে বা শাস্তি দেওয়ার জন্য খুঁজবেন না
আমি কিভাবে আমার বিবাহে ঈর্ষা কাটিয়ে উঠতে পারি?
আপনার ঈর্ষাকাতর অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে। স্বীকার করুন যে আপনি ঈর্ষান্বিত। স্বীকার করুন যে আপনার হিংসা আপনার বিবাহকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। আপনার ঈর্ষান্বিত অনুভূতির শিকড় নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার স্ত্রীর উপর গুপ্তচরবৃত্তি না করতে সম্মত হন। আপনার আচরণ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিন
আপনি কিভাবে সাংস্কৃতিক সংঘাত কাটিয়ে উঠবেন?
কর্মক্ষেত্রে সাংস্কৃতিক বাধা অতিক্রম করার 5টি উপায় কয়েকটি মূল বাক্যাংশ শিখুন। যেহেতু সুস্পষ্ট যোগাযোগ কার্যকরী কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য, তাই আপনার প্রতিটি কর্মচারীকে আপনার ক্লায়েন্ট এবং গ্রাহকদের কী প্রয়োজন তা বুঝতে হবে। আপনার ক্লায়েন্ট এর সংস্কৃতি শিখুন. সাংস্কৃতিক পার্থক্য উপলব্ধি প্রচার. নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য উন্মুক্ত হন। মানানসই হতে
আপনি কীভাবে সম্পর্কের উত্তেজনা কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে দম্পতিরা একে অপরকে স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে চাপের লক্ষণগুলি চিনতে। আপনার সঙ্গীর কাছে যান। শুনুন। প্রথমে আরাম। একসাথে সক্রিয় হন। চাপ-হ্রাসকারী আচার-অনুষ্ঠানের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার চাপের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি করতে পারেন