সুচিপত্র:
2025 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 16:45
ধ্যান একটি মানসিক ব্যায়াম যা মনোযোগ এবং সচেতনতাকে প্রশিক্ষণ দেয়। একটি সাধারণ উপায় হল রেফারেন্সের একক পয়েন্টে মনোযোগ দেওয়া। এটি শ্বাস, শারীরিক সংবেদন বা মন্ত্র হিসাবে পরিচিত একটি শব্দ বা বাক্যাংশের উপর ফোকাস করতে পারে।
এভাবে ৩ প্রকার ধ্যান কি কি?
বিপাসনা, চক্র এবং যোগ হল ধ্যানের তিনটি ভিন্ন রূপ . ধ্যান গভীরভাবে চিন্তা করার বা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নিজের মনকে ফোকাস করার অনুশীলন।
7টি বিভিন্ন ধরণের ধ্যানের জন্য একটি গাইড
- মননশীলতা ধ্যান.
- তুরীয় ধ্যান.
- গাইডেড মেডিটেশন।
- বিপাসনা ধ্যান (সায়াগী উ বা খীন ঐতিহ্য)
আরও জেনে নিন, মেডিটেশনের উপকারিতা কী? ধ্যান একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে যে একটি মন এবং শরীরের অনুশীলন ব্যবহার প্রশান্তি এবং শারীরিক শিথিলতা বৃদ্ধি, মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্যের উন্নতি, অসুস্থতা মোকাবেলা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য। মন এবং শরীরের অনুশীলনগুলি মস্তিষ্ক, মন, শরীর এবং আচরণের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াগুলিতে ফোকাস করে।
আরও জেনে নিন, মেডিটেশনের মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা কী কী?
মেডিটেশনের অন্যান্য কিছু মনস্তাত্ত্বিক, মানসিক, এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি।
- উন্নত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট দক্ষতা।
- মানসিক সুস্থতা উন্নত।
- উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, ঘুমের ব্যাধি, ব্যথার সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ অবস্থার লক্ষণগুলির আরও ভাল ব্যবস্থাপনা।
4 ধরনের ধ্যান কি কি?
বিভিন্ন ধরণের ধ্যান এবং কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
- মননশীলতা ধ্যান.
- আধ্যাত্মিক ধ্যান.
- ফোকাসড মেডিটেশন।
- আন্দোলন ধ্যান.
- মন্ত্র ধ্যান।
- তুরীয় ধ্যান.
প্রস্তাবিত:
কিং এর শৈশব সম্পর্কে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য কি?
মার্টিন লুথার কিং, জুনিয়র 15 জানুয়ারী 1929 সালে জর্জিয়ার আটলান্টার অবার্ন অ্যাভিনিউতে তার মাতামহ-দাদীর বড় ভিক্টোরিয়ান বাড়িতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তিনি তিন সন্তানের মধ্যে দ্বিতীয় ছিলেন এবং তার বাবার নামানুসারে প্রথমে তার নাম রাখা হয়েছিল মাইকেল। ছেলেটি যখন ছোট ছিল তখন উভয়েই তাদের নাম পরিবর্তন করে মার্টিন রাখে
কিং লিয়ারের শেষে কোন তিনটি চরিত্র জীবিত থাকে?
5 এর 5 নাটকের শেষে কোন তিনটি চরিত্র এখনও বেঁচে আছে? লিয়ার, এডমন্ড এবং গ্লুচেস্টার। এডগার, কেন্ট এবং আলবানি। রেগান, কর্ডেলিয়া এবং কর্নওয়াল। গনেরিল, কেন্ট এবং লিয়ার
বিভিন্ন ধরনের ধ্যান কি কি?
ছয়টি জনপ্রিয় ধ্যান অনুশীলন রয়েছে: মননশীলতা ধ্যান। আধ্যাত্মিক ধ্যান নিবদ্ধ ধ্যান। আন্দোলন ধ্যান। মন্ত্র ধ্যান তুরীয় ধ্যান
ঘনীভূত ধ্যান এবং মননশীলতা ধ্যানের মধ্যে পার্থক্য কী?
একাগ্রতা এবং মননশীলতা স্বতন্ত্রভাবে ভিন্ন ফাংশন। ধ্যানে তাদের প্রত্যেকেরই ভূমিকা রয়েছে এবং তাদের মধ্যে সম্পর্ক সুনির্দিষ্ট এবং সূক্ষ্ম। একাগ্রতাকে প্রায়ই মনের এক-বিন্দু বলা হয়। অন্যদিকে মননশীলতা হল একটি সূক্ষ্ম কাজ যা পরিমার্জিত সংবেদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে
কেন ঈশ্বরের বাক্যে ধ্যান করা গুরুত্বপূর্ণ?
ঈশ্বরের বাক্যে ধ্যান করা আপনাকে ঈশ্বরের জ্ঞান থেকে আকৃষ্ট করার একটি সুযোগ দেয় এবং ইশাইয়্যাহপুট হিসাবে, শাস্ত্র থেকে আপনি যে জ্ঞান এবং জ্ঞান অর্জন করেন তা আপনাকে আপনার দিনে গভীরতা এবং স্থিতিশীলতা দেবে