হঠ বা অষ্টাঙ্গ যোগ কোনটি ভালো?

2025 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 16:45

অষ্টাঙ্গ একটি যথেষ্ট দ্রুত গতিশীল হতে থাকে হাথা . এটি এই কারণে যে জোর শুধুমাত্র পৃথক আসন (অবস্থান) উপর ফোকাস করা হয় না। শ্বাস নিয়ন্ত্রণ (প্রানায়াম) উভয় আসনের মধ্যে এবং অবস্থানের মধ্যে স্থানান্তর করার সময় গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি বিশেষ করে সত্য অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াসা ক্লাস।

এর থেকে, ভিনিয়াসা এবং হঠ যোগের মধ্যে পার্থক্য কী?

প্রধান পার্থক্য ক হঠ ও বিন্যাস যোগ হল অনুশীলনের গতি এবং লক্ষ্য। হাতযোগ , অনুসারে যোগব্যায়াম জার্নাল, হয় আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে সারিবদ্ধ এবং শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ভিনিয়াসা ক্লাসসফ্ট করুন পুনরাবৃত্ত ভঙ্গি এবং প্রায়ই শরীরের তাপ বৃদ্ধি জড়িত - এবং ঘাম - এবং গঠন শক্তি.

এছাড়াও, নতুনদের জন্য সেরা ধরনের যোগব্যায়াম কি?

• হঠযোগ। এই ধীর গতিশীল ক্লাসগুলির মূল বিষয়গুলি সম্পর্কে যা আপনাকে কয়েকটি শ্বাসের জন্য প্রতিটি ভঙ্গি ধরে রাখতে হবে।
• ভিনিয়াসা যোগ। এই গতিশীল অনুশীলনে আপনার প্রবাহ চালু করুন যা নৃত্যের মতো উপায়ে নড়াচড়া এবং শ্বাসকে একসাথে লিঙ্ক করে।
• আয়েঙ্গার যোগব্যায়াম।
• অষ্টাঙ্গ যোগ।
• বিক্রম যোগ।
• গরম যোগা.
• কুন্ডলিনী যোগ।
• ইয়িন যোগ।

এই পদ্ধতিতে, কেন অষ্টাঙ্গিক যোগ সেরা?

একটি অষ্টাঙ্গি রহস্যময় সুবিধা ভোগ করে যা শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক মঙ্গলকে প্রসারিত করে। এখানে মূল কারণগুলির একটি তালিকা রয়েছে কেন অষ্টাঙ্গ যোগ অনুশীলন করা উচিত: 1. উন্নতি নমনীয়তা: সবচেয়ে শৈলী হিসাবে যোগব্যায়াম , অষ্টাঙ্গযোগ অনুশীলন ওভারটাইম নমনীয়তা উন্নত করার দিকে কাজ করে।

হঠ এবং অষ্টাঙ্গ যোগের মধ্যে পার্থক্য কী?

অষ্টাঙ্গ যোগ শ্বাসের সাথে ভঙ্গিগুলির একটি অবিচ্ছিন্ন এবং কাঠামোগত সিরিজ সিঙ্ক করা জড়িত। অষ্টাঙ্গ অনেক বেশি শারীরিক যোগব্যায়াম তুলনায় শৈলী হাথা . এর অর্থ "আট অঙ্গবিশিষ্ট" যোগব্যায়াম কারণ এটি ফোকাস করে: নৈতিক কোড।