আমি কিভাবে একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করব?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:16

কিভাবে আপনার উচ্চ সংবেদনশীলতা সবচেয়ে করতে

1. আপনার পরিবেশে তীব্র উদ্দীপনার সংখ্যা হ্রাস করুন।
2. একাধিক কাজ করার সময় কাজের সংখ্যা সীমিত করুন।
3. এড়াতে আগাম সতর্কতা লক্ষণ লক্ষ্য করে বার্নআউট, যেমন অনুভূতি অভিভূত এবং উদ্বিগ্ন।
4. কাগজে আপনার চিন্তা এবং গভীর আবেগ পান যাতে তারা আপনার মস্তিষ্ক মেঘ না.

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আমি কীভাবে এত সংবেদনশীল হওয়া বন্ধ করতে পারি?

এই সহজ কৌশল অনুসরণ করে:

1. আপনার সংবেদনশীলতাকে সম্মান করুন।
2. পিছনে যাও.
3. এটা ব্লক আউট.
4. এটা স্বন নিচে.
5. আপনি যা করতে চান না বা আপনি করতে চান না সেগুলিকে না বলার মাধ্যমে বহিরাগত উদ্দীপনা হ্রাস করুন।
6. অত্যন্ত উদ্দীপক হবে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার আগে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন বা একটু ঘুমিয়ে নিন।

একইভাবে, অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়া কি একটি ব্যাধি? সেন্সরি প্রসেসিং সংবেদনশীলতা (এসপিএস, এইচএসপি, বা অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি) একটি শর্ত নয়, ক ব্যাধি , বা একটি রোগ নির্ণয়। এটি একটি নিরপেক্ষ বৈশিষ্ট্য যা মানুষের জনসংখ্যার 20% এবং অনেক অ-মানব প্রজাতির মধ্যেও বিবর্তিত হয়েছে, কারণ এটি কিছু পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার সুবিধা এবং অন্যদের মধ্যে নয়।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, সংবেদনশীল মানুষ কিভাবে বেঁচে থাকে?

কীভাবে একটি বিশৃঙ্খল বিশ্বে উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে বেঁচে থাকা যায়

1. মনে রাখবেন যে আপনার সংবেদনশীলতা একটি উপহার।
2. আপনার বিচক্ষণতা এবং পছন্দের ক্ষমতা ব্যবহার করুন।
3. আপনার প্রত্যাহার এবং রিচার্জ করার প্রয়োজনকে সম্মান করুন।
4. আপনার শক্তি রক্ষা করার জন্য একটি দৈনিক আচার তৈরি করুন।
5. দিনের শেষে কোন অবাঞ্ছিত শক্তি মুক্তির জন্য আরেকটি আচার তৈরি করুন।
6. নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অনুভব করার এবং আপনার আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন।

আপনি কীভাবে একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে কাজ করবেন?

ফলস্বরূপ, তারা সহজেই অভিভূত হতে পারে এবং প্রায়শই অন্যদের তুলনায় বেশি আত্ম-যত্ন প্রয়োজন - এই বৈশিষ্ট্যটি একটি মূল অংশ অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হয়

অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য স্ব-যত্নের ধারণা

1. আরো ঘুমাও.
2. আপনার শরীরের কথা শুনুন।
3. 3. অন্যান্য HSP-এর সাথে বন্ধুত্ব করুন।
4. একটি বইয়ে হারিয়ে যান।
5. 5. শিল্প তৈরি করুন।
6. গোসল কর.
7. চা পান করো.
8. লিখুন।