আপনি কিভাবে উদ্ধৃতি শান্ত করবেন?

2024 লেখক: Edward Hancock | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:16

শান্ত উক্তি এবং উক্তি রাখুন

1. থাকে শান্ত , নির্মল, সর্বদা আদেশে নিজেকে .
2. শান্ত মন অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসে, তাই এটি সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
3. আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না.

এই বিবেচনায় রেখে, আপনি কীভাবে কাউকে উদ্ধৃতি দিয়ে শান্ত করবেন?

শান্ত নিচে উদ্ধৃতি

1. আপনার জীবন থেকে মানসিক চাপ দূর করতে একা প্রার্থনার চেয়ে বেশি লাগে।
2. ধ্যান আমাকে শান্ত হতে সাহায্য করে।
3. জীবন দ্রুত যায়।
4. আমার অভিজ্ঞতায়, প্রায় 16 বছর বয়স পর্যন্ত মেয়েদের সাথে সবকিছুই চমৎকার।
5. এই সমস্ত খ্যাতি যখন প্রথম আসে, তখন এটি একটি বিশাল তরঙ্গ দ্বারা আঘাত করার মতো।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, রেগে গেলে কী আপনাকে শান্ত করে? শ্বাস নিন। নিশ্বাস কমানোর জন্য এক নম্বর এবং সবচেয়ে কার্যকর কৌশল রাগ এবং দ্রুত উদ্বেগ,” ডেলফি আচরণগত স্বাস্থ্যের স্কট ডেহর্টি, LCSW-C বলেছেন। তাই দীর্ঘ, গভীর নিচ্ছে শান্ত শ্বাস সেই লুপ ব্যাহত করে এবং আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করে . সেখানে হয় সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল তুমি শান্ত হও.

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আপনি কীভাবে চাপের উদ্ধৃতিগুলি উপশম করবেন?

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের 20 টি উক্তি

1. “আমি কখনও যে পরামর্শ পেয়েছি তার মধ্যে একটি ছিল ঘোড়ার মাস্টারের কাছ থেকে।
2. "এটি চাপ নয় যা আমাদের হত্যা করে, এটি আমাদের প্রতিক্রিয়া।"
3. “এটি প্রতিদিনের বৃদ্ধি নয়, প্রতিদিনের হ্রাস।
4. "স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সর্বশ্রেষ্ঠ অস্ত্র হল আমাদের একটি চিন্তাকে অন্য চিন্তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা।"
5. "জীবনের গতি বাড়ানোর চেয়ে আরও অনেক কিছু আছে।"

কিভাবে আপনি আপনার ভালবাসা শান্ত করবেন?

প্রতি নিজেকে শান্ত করুন , কথা বলা নিজেকে এবং বল নিজেকে ওটাই তুমি নিজেকে ভালোবাসো এবং অন্য কাউকে নিয়ে আতঙ্কিত হওয়া তাদের দূরে ঠেলে দেবে। আপনার যা আছে তা উপভোগ করুন। এর জন্য কিছু শারীরিক এবং ধ্যানমূলক ব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে তবে কয়েক দিনের মধ্যে আপনি ফলাফল অনুভব করবেন।